Karšti miežiai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai vandens
• ⅔ puodelio greitai paruošiamų miežių
• ½ puodelio supjaustytos morkos
• ½ puodelio pjaustyto svogūno
• 1 ½ šaukštelio greito vištienos sultinio granulių
• 1 šaukštelio kario miltelių
• 1 valgomasis šaukštas skrudintų migdolų
• 1 valgomasis šaukštas nuskintų šviežių petražolių
• Šviežios petražolės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame puode sumaišykite vandenį, miežius, morkas, svogūną, vištienos sultinio granules ir kario miltelius.

• 2 žingsnis

  Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite, uždenkite, maždaug 15 minučių arba kol miežiai suminkštės. Atidengti; virkite dar 3–5 minutes arba iki norimos konsistencijos. Įmaišykite migdolus ir susmulkintas petražoles. Jei norite, papuoškite šviežiomis petražolėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 141 kalorija, 343 mg natrio, 28 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 4 g baltymų.