Traškios vištienos juostelės | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 ½ puodelio susmulkintų kąsnio dydžio žuvų formos krekerių ar krekerių
• ⅔ puodeliai buteliuose išpilstytų pasukų salotų padažu
• 1 svaras vištienos krūtinėlės minkštimo
• Į butelius išpiltų pasukų salotų padažas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 425 laipsnių temperatūros. Ištieskite 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą su folija; lengvai uždenkite folija virimo purškikliu. Atidėti.

• 2 žingsnis

  Į negilų indą sudėkite susmulkintus krekerius. Kitame negiliame inde patiekite rančos padažą. Į padažą panardinkite vištienos minkštimus, kad perteklius galėtų išpilti; panardinkite į krekerių trupinius, kad apsemtų. Išdėliokite vištieną paruoštoje keptuvėje.

• 3 žingsnis

  Kepkite 10–15 minučių arba tol, kol vištiena nebebus rausva (170 laipsnių F). Jei norite, patiekite su papildomu rančos padažu.

• 4 žingsnis

  Atlieka 4 porcijas

Greitesnės traškios vištienos juostelės:

Paruoškite taip, kaip aprašyta aukščiau, išskyrus vieną vištos vištos vištienos krūtinėlės juostelių paketą, kuriame yra 10 uncijų, vietoj vištienos krūtinėlės minkštimo ir kepkite tik 5–8 minutes arba tol, kol perkais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 517 kalorijų (2 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 66 mg cholesterolio, 1060 mg natrio, 51 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 8 g cukraus, 33 g baltymų.