Kreminis pomidorų ir krevečių kapotas geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 8 uncijos šviežių arba šaldytų nuluptų, virtų vidutinių krevečių su uodegomis
• 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
• 1 puodelis pjaustytų salierų (2 stiebai)
• ½ puodelio pjaustyto svogūno (1 vidutinis)
• 2 14, 5 uncijos skardinėse supjaustyti pomidorai su bazilikais, česnakais ir raudonėliais, nedžiovinti
• ½ puodelio plaktos grietinėlės
• ½ puodelio vandens
• Malti juodieji pipirai
• Pjaustytas šviežias bazilikas (nebūtina)
• Supjaustyta duona (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Atšildytas krevetes atšaldykite. Dideliame puode įkaitinkite aliejų ant vidutinės ugnies. Sudėkite salierą ir svogūną; virkite ir maišykite, kol suminkštės.

• 2 žingsnis

  Įmaišykite pomidorus; šiluma per. Įmaišykite krevetes, grietinėlę ir vandenį. Virkite ant vidutinės ugnies, kol perkais. Pagardinkite pipirais.

• 3 žingsnis

  Kopūstų sriuba į dubenėlius. Jei norite, papuoškite baziliku ir patiekite su supjaustyta duona.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 245 kalorijos (8 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 152 mg cholesterolio, 1056 mg natrio, 14 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 10 g cukraus, 15 g baltymų.