Kukurūzų užkepėlė | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 16 uncijų pakuotės šaldyto viso branduolio kukurūzų
• 2 puodeliai pjaustytų raudonųjų ir (arba) žaliųjų saldžiųjų pipirų
• 1 puodelio pjaustyto svogūno (1 didelis)
• 1 šaukšto sviesto arba margarino
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• 1 10, 75 uncijos gali būti kondensuotas salierų sriubos kremas
• 1 8 uncijos vonios grietinėlės sūris, paskanintas laiškiniu česnaku, svogūnas arba kreminis sūris, paskanintas sodo daržovėmis
• ¼ puodelio pieno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Lengvai uždenkite 2 ketvirčių kotletą virimo purškikliu; atidėti. Įdėkite kukurūzus į kiaurasamtį ir atšildykite po tekančiu vandeniu. nusausinti. Atidėti.

• 2 žingsnis

  Dideliame puode kepkite saldžius pipirus ir svogūną 1 šaukšte karšto sviesto, kol suminkštės. Įmaišykite kukurūzus ir juoduosius pipirus. Į vidutinį dubenį išplakite sriubą, grietinėlės sūrį ir pieną. Išmaišykite sriubos mišinį į kukurūzų mišinį. Perkelkite į paruoštą skardą.

• 3 žingsnis

  Kepkite uždengtą 375 laipsnių F orkaitėje 50–55 minutes arba kol kaitinsite, maišydami vieną kartą.

• 4 žingsnis

  Atlieka 12 porcijų.

Lėtos viryklės kryptys:

Neatšildykite kukurūzų ir neišmeskite sviesto. Į 3 1/2 arba 4 ketvirčių lėtą viryklę sumaišykite šaldytus kukurūzus, paprikas, svogūną ir juoduosius pipirus. Vidutiniame dubenyje išplakite salierų sriubą, grietinėlės sūrį ir pieną. Supilkite mišinį į viryklę. Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 8–10 valandų arba ant stiprios ugnies 4–5 valandas. Prieš patiekdami išmaišykite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 176 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 22 mg cholesterolio, 280 mg natrio, 22 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 5 g cukraus, 4 g baltymų.