Kukurūzų ir brokolių troškinys geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 10 uncijų pakuotė šaldytų supjaustytų brokolių, atšildyta ir nusausinta
• 1 10 uncijų pakuotė sušaldyto viso branduolio kukurūzų, atšildyta ir nusausinta
• ½ puodelio rupiai susmulkintų turtingų apvalių krekerių
• ½ puodelio susmulkinto čederio sūrio (2 uncijos)
• ½ puodelio plaktos grietinėlės arba pusantros
• 1 sumuštas kiaušinis
• 2 šaukštai sviesto arba margarino, išlydyti
• ½ šaukštelio svogūnų miltelių
• ¼ šaukštelio druskos
• ⅛ šaukštelio česnako miltelių
• ⅛ šaukštelio pipirų
• ½ puodelio rupiai susmulkintų turtingų apvalių krekerių
• 2 šaukštai sviesto arba margarino, išlydyti

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į didelį dubenį sudėkite brokolius ir kukurūzus. Įpilkite 1/2 puodelio smulkintų krekerių, sūrio, plaktos grietinėlės arba pusantros, kiaušinio, 2 šaukštų sviesto arba margarino, svogūnų miltelių, druskos, česnako miltelių ir pipirų. Maišykite, kad mišinys būtų sujungtas. Šaukštą mišinio supilkite į 1-1 / 2-kv. Apvalią skardą arba 9 colių pyrago plokštelę.

• 2 žingsnis

  Likusį 1/2 puodelio susmulkintų krekerių kiekį tolygiai apibarstykite ant bandelės. Pasūdykite su likusiais 2 šaukštais tirpinto sviesto arba margarino. Kepkite neuždengtą 350 laipsnių F orkaitėje apie 25 minutes arba tol, kol kraštai pasidarys burbuliuoti. Atlieka 6 patiekalų patiekalus iš patiekalų.

Patarimai

Susmulkinkite krekerius 1 dieną į priekį. Uždenkite ir laikykite kambario temperatūroje, kol prireiks.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 322 kalorijos (12 g sočiųjų riebalų, 95 mg cholesterolio, 391 mg natrio, 23 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 8 g baltymų.