Vištiena su pomidorų uogiene su prieskoniais | geresni namai ir sodai

Turinys:

Ingridientai

1 prieskonių pomidorų uogienė (žemiau)
¾ puodelio smulkių sausos duonos trupinių
⅓ puodelio tarkuoto „Romano“ sūrio
1 šaukštą užkandžiavo šviežiais laiškiniais česnakais
2 šaukštelių čili miltelių
⅛ šaukštelio maltų juodųjų pipirų
¼ šaukštelio druskos
¼ puodelio alyvuogių aliejaus
2 šaukštai Dižono stiliaus garstyčių
1 šaukšto citrinos sulčių
½ šaukštelio druskos
12 vištienos būgnelių, be odos

Nurodymai

1 žingsnis
Pradėkite ruošti uogienę. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių temperatūros. Kepimo formą išklokite pergamento popieriumi.
2 žingsnis
Sumaišykite trupinius, sūrį, laiškinį česnaką, čili miltelius, pipirus ir 1/4 šaukštelio druskos. Sumaišykite aliejų, garstyčias, citrinų sultis ir 1/2 šaukštelio druskos; šepetys ant vištienos. Susukite į trupinių mišinį, kad apsemtų. Padėkite ant paruoštos kepimo skardos. Kepkite nuo 45 iki 55 minučių arba tol, kol nebebus rausva (180 laipsnių F). Patiekite su uogiene. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 476 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 10 g mononesočiųjų riebalų), 167 mg cholesterolio, 905 mg natrio, 25 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 14 g cukraus, 46 g baltymų.

Pomidorų uogienė su prieskoniais

Ingridientai

1 14, 5 uncijos gali nemalti pomidorai, supjaustyti kubeliais
¼ puodelio rudojo cukraus
2 šaukštai balzaminio acto
2 arbatiniai šaukšteliai šaldytų apelsinų sulčių koncentrato
¼ šaukštelio malto cinamono
⅛ šaukštelio malto imbiero
⅛ šaukštelio grūstų raudonųjų pipirų
brūkšnys žemės prieskonių
1 šaukšto šalto sviesto

Nurodymai

1 žingsnis
Puode sumaišykite nedžiovintus supjaustytus pomidorus, rudąjį cukrų, balzaminį actą, šaldytų apelsinų sulčių koncentratą, cinamoną, imbierą, smulkintus raudonuosius pipirus ir bruknėje supjaustytą pipirą. Užvirkite; sumažinti šilumą iki vidutinės. Troškinkite neuždengtą 30 minučių, retkarčiais maišykite, kol didžioji skysčio dalis išgaruos ir uogienė sutirštės. Maišykite šaltą sviestą, kol išsilydys. Gamina apie 1 puodelį.