Namai Receptas Mėlynių grikių blynai | geresni namai ir sodai

Mėlynių grikių blynai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Vidutiniame dubenyje sumaišykite grikių miltus, viso grūdo miltus, cukrų, kepimo miltelius, kepimo soda ir druską. Miltų mišinio centre padarykite šulinį; atidėti.

  • Mažame dubenyje šiek tiek įmuškite kiaušinį; įmaišykite pasukus, aliejų ir vanilę. Į miltų mišinį iškart įpilkite pasukų mišinio. Maišykite tik iki vientisos masės, bet vis tiek šiek tiek purus. Įmaišykite mėlynes.

  • Šildykite lengvai riebalais išteptą keptuvę arba sunkią keptuvę ant vidutinės ugnies, kol keli lašai vandens užvirs ant grotelių šokio visame paviršiuje. Ant kiekvieno blyno užpilkite negausią 1/4 puodelio tešlos ant karštos keptuvės. Paskleiskite tešlą į apskritimą, kurio skersmuo yra maždaug 4 coliai.

  • Virkite ant vidutinės ugnies, kol blynai bus rudi, pasukite, kad keptų antrosios pusės, kai blyno paviršiai burbuliuoja ir kraštai šiek tiek sausi (1–2 minutes iš vienos pusės). Patiekite nedelsdami arba laisvai uždenkite folija ir palaikykite šiltai. Gamina 6 (2 blynų) porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 132 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 2 mg cholesterolio, 244 mg natrio, 22 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 6 g baltymų.
Mėlynių grikių blynai | geresni namai ir sodai