Burokėlių laikrodžio sukravimas | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 15 uncijų gali supjaustyti burokėliai, nusausinti arba 2 (8 uncijos) pkg. šaldyti virti burokėliai, supjaustyti griežinėliais
• 1 14 uncijų pakuotės jautienos ir kiaulienos dešros, mažai riebalų ir mažai natrio
• 1 20 uncijų paketas šaldytų supjaustytų bulvių
• 1 8 uncijos pakuotė susmulkinto Colby ir Monterey Jack sūrio arba čederio sūrio (2 puodeliai)
• ⅓ puodelio grietinės
• Šviežiai malti pipirai
• Šviežios petražolės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Teptame mikrobangų krosnelėje saugiame 2 ketvirčių kvadratiniame kepimo inde sluoksniuokite burokėlius, dešrą, bulvių griežinėlius ir sūrį; pakartokite sluoksnius. Uždenkite pergamentiniu popieriumi. Mikrobangų krosnelė aukštoje temperatūroje apie 15 minučių arba tol, kol perkais ir bulvės suminkštės, patiekalą kas 5 minutes apversdami puse pasukimo.

• 2 žingsnis

  Stack-up supjaustykite kvadratėliais ir viršuje su grietine, pipirais ir petražolėmis. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 594 kalorijos (15 g sočiųjų riebalų, 8 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 82 mg cholesterolio, 1268 mg natrio, 51 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 6 g cukraus, 29 g baltymų.