Alfredo šparaginės pupelės | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 9 uncijų pakuotės šaldytų supjaustytų šparaginių pupelių arba viena 20 uncijų pakuotė (apie 5 puodeliai)
• 1 ½ puodelio kapotų raudonųjų saldžiųjų pipirų (2 vidutiniai)
• 1 10 uncijų indelis šaldyto lengvo Alfredo padažo
• 1 puodelio pjaustyto svogūno (1 didelis)
• 1 8 uncijos gali supjaustyti vandens kaštonus, nusausinti
• ¼ šaukštelio česnako druskos
• ½ puodelio parmezano skonio skrebučių, šiek tiek susmulkintų (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  3/1 / 2 arba 4 kv. L. Viryklės vidų lengvai uždenkite virimo purškikliu. Dideliame dubenyje sumaišykite šparagines pupeles, saldžiuosius pipirus, Alfredo padažą, svogūną, vandens kaštainius ir česnako druską. Šaukštą pupelių mišinio supilkite į paruoštą lėtą viryklę.

• 2 žingsnis

  Uždenkite ir virkite ant silpnos ugnies 5–6 valandas arba ant stiprios ugnies 2–1–3 valandas. Patiekite su išpjaustytu šaukštu. Jei norite, kiekvieną porciją pabarstykite susmulkintais kotletais.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 117 kalorijų (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 16 mg cholesterolio, 358 mg natrio, 14 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 5 g cukraus, 4 g baltymų.