Turinys:
- 1. Laikykitės švelnesnio požiūrio
- 2. Tuo pačiu metu kovok su raukšlėmis ir raukšlėmis
- 3. Atnaujinkite savo valiklį
- 4. Patikslinkite savo mitybą
- 5. Paspauskite į sporto salę
- 6. Apsvarstykite savo plaukus
- 7. Kreipkitės į odos gydytoją
Kaip grunge drabužiai ir jūsų 90210 apsėstas, jūsų paauglių spuogai atrodė kaip praeinantis etapas - išskyrus tai, kad daugelis iš mūsų vis dar išgyvena per 30, 40 ir net 50. Ką duoda?
Tiek paauglių, tiek suaugusiųjų spuogus sukelia hormonai. Kai buvai paauglys, brendimas buvo varomoji jėga. Dabar, kai jūs visi esate suaugę, tuos besikeičiančius hormonus paprastai sukelia suaugę dalykai: nėštumas, menopauzė ar net stresas, atsirandantis dėl jūsų darbo, - aiškina Karen Hammerman, MD, Niujorko „Schweiger“ dermatologijos grupės dermatologė. Senėjimo procesas taip pat gali padaryti jūsų odą labiau pažeidžiamą. „Senstant, ląstelių sienelės aplink poras susilpnėja“, - sako Hammermanas. „Dėl to jūsų poros išsitempia ir tampa didesnės, tai reiškia, kad jos labiau užsikimš ant paviršiaus viršutinio odos sluoksnio nešvarumų ir šiukšlių“, - sako ji.
Galutinis rezultatas: užpakaliukas ar keli. Tačiau skirtingai nuo aliejaus dėmės, kuri buvo tavo, kaip paauglės, oda, dabar tavo veido oda yra sausesnė (su šiek tiek riebių pleistrų) ir jautresnė. Apdorodami jį tais produktais, kuriuos kadaise naudojote kaip paaugliai, sukelsite tik sausumą ir sudirgimą. Paprašėme Hammermano pasidalyti keliais „suaugusiais“ būdais, kaip įveikti suaugusiųjų spuogus.
Tuo tarpu išbandykite šiuos korektoriaus patarimus, kad paslėptumėte spuogus.
1. Laikykitės švelnesnio požiūrio
Paprastai spuogų produktai yra skirti ypač riebiam paaugliui - pernelyg griežti suaugusio žmogaus odai, kuri yra trapesnė, sausa ir jautresnė, sako Hammermanas. Jei jus lengvai erzina, nesikreipkite į visaverčius aktyvius ingredientus, tokius kaip 10 procentų benzoilo peroksido ir 2 procentus salicilo rūgšties. „Laikykitės trijų procentų benzoilo peroksido produktų, o pusės procentų salicilo rūgšties geliai, įklotai ir valikliai“, - sako Hammermanas. Išbandykite „Paula's Choice Clear“ įprastą kasdienį odos valymo procedūrą su 2, 5 proc. (17 USD, paulaschoice.com). Natūralus natūralus arbatmedžio aliejus mažina spuogus sukeliančias bakterijas ir numalšina uždegimą. Išbandykite „The Body Shop“ arbatos medžio „Blemish Fade Night Lotion“ (20 USD, ulta.com).
2. Tuo pačiu metu kovok su raukšlėmis ir raukšlėmis
Įrodyta, kad aktualūs retinoidai (pvz., Nereceptinis retinolis) išvalo zitą, užkertant kelią negyvoms odos ląstelėms užsikimšti poras. Taip pat įrodyta, kad jie stangrina poras ir išlygina smulkias raukšleles bei raukšles, skatindami kolageno augimą. Taigi, kodėl jūs jo nenaudojate? Išbandykite „Skinceuticals Retinol 1.0“ (72 USD, skinceuticals.com), kuriame taip pat yra odą raminančio bisabololio, kad būtų pašalintas bet koks dirginimas.
Nesąžiningi būdai atrodyti jaunesni
3. Atnaujinkite savo valiklį
Veido prausimas yra nepaprastai svarbus norint išvengti spuogų. Kad jis būtų veiksmingesnis, Hammermanas siūlo ieškoti valiklio su salicilo ir alfa hidroksi rūgštimis (pagalvokite apie glikolio ar pieno rūgštis), kurios padėtų švelniai išsausinti poras užkemšančią negyvą odą, kai jūs plaunate. Hammermanui patinka birželio mėn. „Jacobs Anti-Aging Blemish Control Foaming Cleanser“ (48 USD, junejacobs.com), kuris sujungia salicilo rūgštį su pieno ir obuolių rūgštimis, arbatmedžio aliejų ir odos čiulptukus, pavyzdžiui, ciberžolę.
4. Patikslinkite savo mitybą
„Visuotinai sutariama, kad dieta vaidina svarbesnį suaugusiųjų spuogų vaidmenį nei paauglių brendimas“, - sako Hammermanas. Dermatologai nustatė, kad cukrus yra vienas didžiausių kaltininkų. Padidėjęs insulino kiekis iš saldžių, rafinuotų angliavandenių gali paskatinti hormonų išsiskyrimą, kurie uždegia folikulus ir padidina aliejaus gamybą, sako ji. Be cukraus mažinimo, Hammermanas siūlo padidinti omega riebiųjų rūgščių suvartojimą (jų rasite lašišoje, graikiniuose riešutuose ir linuose arba žuvų taukų papilduose), kad sumažėtų uždegimas, galintis sukelti spuogus.
Išbandykite šiuos Yummy lašišos receptus, kad gautumėte omega riebiųjų rūgščių užpildą.
5. Paspauskite į sporto salę
Fizinis aktyvumas gali padėti spuogams dviem būdais: Tai sumažina streso lygį, o tai padės kontroliuoti tuos spuogus sukeliančius streso hormonus. „Tai taip pat padeda jūsų odai, padidindama jūsų kraujotaką, kuri siunčia daugiau deguonies į jūsų odos ląsteles ir pašalina ląstelių atliekas“, - sako ji. Tik būtinai prauskitės po dušo, nes sėdėjimas prakaituotuose treniruotės rūbuose gali sukelti pertraukas.
6. Apsvarstykite savo plaukus
Produktai, kuriuos naudojate savo plaukuose, taip pat gali prisidėti prie spuogų atsiradimo. „Pomade spuogai yra lūžis, kurį sukelia plaukų priežiūros priemonės, įskaitant kondicionierių, šampūną, gelį ir plaukų laką“, - sako Hammermanas. Tai atsitinka, kai šie stilistai prasiskverbia į odą, paprastai aplink plaukų sruogą, ir sulaiko spuogus sukeliančias bakterijas, sako ji. Jei esate linkusi į lūpas, pereikite prie modeliavimo be aliejų ir stenkitės, kad plaukų sruogos nenukristų.
7. Kreipkitės į odos gydytoją
Jei skirtingi produktai ir gyvenimo būdo koregavimai nepadaro triuko, gali tekti kreiptis pagalbos į dermatologą. Cistiniams spuogams gali būti naudinga kortizono injekcija, kuri greitai susitraukia. Tiems, kuriems yra sunkūs hormoniniai spuogai (dažniausiai žandikaulio ir smakro srityje), gali prireikti recepto, kuris padėtų hormonams grįžti į kelią. Dermatologai taip pat mato gerus mėlynos šviesos terapijos, kurios metu mėlynos šviesos bangos sunaikina spuogus sukeliančias bakterijas, ir „Isolaz“ - gydymo, kuris sujungia bakterijas naikinantį lazerį su siurbimo prietaisu, kad giliai išvalytų poras, rezultatus.
