5 nepriekaištingo veido maistas geresni namai ir sodai

Mažos figų sėklos yra supakuotos su maistinėmis medžiagomis, kurios padeda išvalyti toksinų ir gleivių virškinamąjį traktą, sako Snyderis. Figos yra natūralus vidurius laisvinantis ir gleives tirpinantis maistas. „Tirpstančios gleivės, toksinai ir kūno bei kraujo atliekos yra gyvybiškai svarbios, norint sustiprinti vidinį spindesį, kuris rodomas jūsų veide“, - sako Snyderis. "Perteklinės gleivės virškinamajame trakte taip pat gali neleisti gyvybiškai svarbioms maisto medžiagoms patekti į odą."

Išvalykite savo spalvą su geltonais svogūnais

Svogūnai nėra tik puikus kalakutienos mėsainių įdaras. Juose yra junginio, kuris regeneruoja vitaminą E ir stiprina kapiliarus, sako Snyderis. Kaip tai veikia? Svogūnai yra Motinos Gamtos kraujo valiklis; jie skystina kraują, pašalindami riebalų, baltymų ir lipnių raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. „Tai leidžia daugiau deguonies efektyviai tekėti kraujyje, o tai padės sukurti žėrinčią, skaidrią veido spalvą“, - sako Snyderis.

Padidinkite spindulį su kopūstais

Kopūstai yra puikus pavyzdys, kad grožio maistas ne visada turi būti egzotiškas, retas ar net ypač gražus. „Nežinoma, kad kopūstuose iš tikrųjų yra apie 11 procentų daugiau vitamino C nei apelsinuose, o vitaminas C yra puiki anti-senėjimo maistinė medžiaga, padedanti išgydyti pažeistus audinius ir sumažinti gilias linijas“, - sako Snyderis. Premija: lapinė žalia taip pat supakuota su odą išlyginančiais vitaminais A ir E.

Išlyginkite linijas su kvinoja

Kvinoja dažnai vadinama supermaistu, nes joje yra didelis kiekis mineralų ir antioksidantų, įskaitant kalcį, fosforą, magnį, kalį, geležį, cinką, varį ir manganą. Ką tai reiškia tau? Visų pirma magnis padeda atpalaiduoti veido kraujagysles ir raumenis, todėl susidaro mažiau gilių raukšlių.

Peržiūrėkite 10 sausos odos taisymų iš savo virtuvės.

Užkirsti kelią pertraukoms su ciberžole

Ciberžolė yra populiarus indiškas prieskonis, veikiantis sulaikant raudonuosius kraujo kūnelius ir padidinant kraujotaką, kad pagreitėtų odos gijimas. „Kadangi ciberžolė padeda padidinti kraujotaką dėl geresnės kraujotakos, ji padeda odai švytėti, būti elastinga ir atrodyti sveikai“, - sako Snyderis. "Švarus, detoksikuotas kraujas taip pat gali padėti išvengti suaugusiųjų spuogų."

Gaukite mūsų trumpus patarimus apie švytinčią odą.