Turinys:
Ingridientai
Nurodymai
-
Nedideliame dubenyje sumaišykite vandenį ir cukrų, maišydami, kol cukrus ištirps. Maišytuve sumaišykite arbūzo kubelius ir 1 šaukštą cukraus-vandens mišinio. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Padalinkite mišinį tarp popierinių puodelių. Popierinių puodelių viršūnes uždenkite folija. Ant kiekvieno puodelio supjaustykite plyšį folijos centre; per kiekvieną plyšį įkiškite medinę pagaliuką maždaug į pusę į mišinį. Padėkite puodelius ant mažos kepimo skardos. Užšaldykite 1–2 valandas arba iki tirštos ir purios.
-
Maišytuve sumaišykite kivius ir likusį cukraus-vandens mišinį. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Nuimkite foliją iš popierinių puodelių. Kivių mišinį tolygiai supilkite ant puodelių arbūzo sluoksnio. Užšaldykite mažiausiai 4 valandas arba kol visiškai sukietės.
-
Norėdami patiekti, nulupkite popierinius puodelius.
Patarimai
Piktograma: vegetariška, be glitimo
Ananasų ir mėlynių aguonos:
Paruoškite taip, kaip nurodyta, išskyrus 2 puodelius supjaustytų šviežių ananasų arbūzui ir 2 puodelius šviežių mėlynių už kivius. Mitybos faktai vienam popiečiui: 52 kal., 0 g bendrųjų riebalų (0 g sočiųjų riebalų). 0 mg chol., 1 mg natrio, 13 g angliavandenių, 1 g maistinių skaidulų, 0 g baltymų, 11 g cukraus.
Mango ir aviečių popsai:
Paruoškite taip, kaip nurodyta, išskyrus 2 puodelius supjaustyto šviežio mango arbūzui ir 2 puodelius šviežių aviečių kiviams. (Jei norite, sumaišę aviečių mišinį, perbraukite per smulkaus akies sietą, kad pašalintumėte sėklas.) Mitybos faktai popsui: 53 kal., 0 g bendrųjų riebalų (0 g sočiųjų riebalų). 0 mg chol., 1 mg natrio, 14 g angliavandenių, 3 g maistinių skaidulų, 1 g baltymų, 10 g cukraus.
Mitybos faktai
Vienai porcijai: 70 kalorijų (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 3 mg natrio, 17 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 12 g cukraus, 1 g baltymų.
