Daržovių miežių sriuba | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 puodeliai vandens
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorus
• 1 10 uncijų pakuotės šaldytų mišrių daržovių
• 1 vidutinė cukinija, išilgai supjaustytos ketvirčiais ir supjaustytos griežinėliais
• 2 saliero stiebeliai, susmulkinti (1 puodelis)
• 2 vidutinės morkos, supjaustytos (1 puodelis)
• 1 vidutinis svogūnas, susmulkintas (1/2 puodelio)
• ½ 8 uncijos skardinės (apie 1/2 puodelio) pomidorų padažo
• ⅓ puodelio įprastų miežių
• 2 daržovių sultinio kubelių arba 4 arbatinių šaukštelių greito vištienos sultinio granulių
• ½ šaukštelio džiovintų bazilikų, susmulkintų
• ¼ šaukštelio džiovintų raudonėlių, susmulkintų
• Dash malti raudonieji pipirai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  3-1 / 2 arba 4 ketvirčių elektrinėje indai viryklėje sumaišykite visus ingredientus. Dangtelis; virkite ant silpnos ugnies 9–11 valandų arba virkite ant stiprios ugnies 4–1 / 2–5–1 / 2 valandas. Atlieka 5 patiekalų porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 134 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 mg cholesterolio, 702 mg natrio, 29 g angliavandenių, 7 g skaidulų, 5 g baltymų.