Susuktos tuno salotos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 12 uncijų gali nukošti baltuosius tunus (vandens pakuotę)
• ⅓ puodelio kreminės itališkų salotų padažo
• ⅓ puodelio smulkiai supjaustytų šviežių arba nusausintų, konservuotų ananasų
• ¼ puodelio smulkiai supjaustytų raudonųjų saldžiųjų pipirų
• 4 - 8 Bostono salotų lapai
• 2 pita duonos raundų, perpus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite nusausintą tuną, padažą, ananasus ir saldžiuosius pipirus. Salotų lapus sudėkite į pita puseles. Kiekvieną užpildykite tuno mišiniu.

Norėdami perduoti:

Į izoliuotą konteinerį su tuno mišiniu supakuokite salotas ir pitas atskirai izoliuotame inde su ledo pakuotėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 275 kalorijos (2 g sočiųjų riebalų, 6 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 36 mg cholesterolio, 819 mg natrio, 21 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 3 g cukraus, 23 g baltymų.