Neišmatuojamos špinatų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 8 uncijos butelis medaus-garstyčių salotų padažo
• ½ 16 uncijų gali išspausti spanguolių padažą
• 1 citrina arba laima
• 2 šaukštai vandens
• 2 obuoliai, su šerdimi ir labai plonai supjaustyti skersai
• 1 6 uncijos pakuotės kūdikių špinatų lapų arba 4 kukmedžių kruopų (stori stiebai išmesti), nuplauti ir išdžiovinti
• 2 maži runkeliai arba saldainiai (čioggia) burokėliai (apie 12 uncijų), supjaustyti, nulupti ir plonai supjaustyti

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padažui, maišytuvo inde ar virtuvės kombaino dubenyje sumaišykite salotų padažą ir želė spanguolių padažą; uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Supilkite į nedidelį patiekiamą indą; atidėti. (Padažas gali būti paruoštas iš anksto ir laikomas šaldytuve iki patiekimo laiko.)

• 2 žingsnis

  Išspauskite sultis iš citrinos ar kalkių į vidutinį dubenį; įpilkite 2 šaukštus vandens. Į sulčių mišinį įpilkite obuolių skiltelių; pasukite riekeles, kad gerai apsemtų. Atidėti.

• 3 žingsnis

  Dideliame inde patiekite špinatus ar vandens kruopas ir supjaustytus burokėlius. Nusausinkite obuolius; supilkite į dubenį. Patiekite su padažu. Uždenkite ir šaldykite likusį užpilą iki 1 savaitės; prieš naudojimą išmaišykite. Atlieka 8 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 190 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 310 mg natrio, 28 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 21 g cukraus, 1 g baltymų.