Tortellini sriuba | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 ¼ puodelio vandens
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorus, nedžiovintus
• 1 puodelis sumažinto natrio vištienos sultinio
• 2 arbatinius šaukštelius sutarkuojame šviežiu baziliku arba 1/2 šaukštelio džiovinto baziliko, susmulkiname
• 1 arbatinis šaukštelis sukapotas šviežio raudonėlio arba 1/4 šaukštelio džiovinto raudonėlio, susmulkintas
• ⅛ šaukštelio pipirų
• 2 puodeliai laisvos pakuotės šaldytų brokolių, žiedinių kopūstų ir morkų (apie 1/2 iš 16 uncijų pakuotės)
• 1 ¼ puodelio šaldyto sūrio tortellini (apie 1/2 iš 9 uncijų pakuotės)
• 1 valgomasis šaukštas nuskintų šviežių petražolių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame puode sumaišykite vandenį, nedžiovintus pomidorus, vištienos sultinį, baziliką, raudonėlį ir pipirus. Užvirkite. Įmaišykite šaldytas daržoves ir tortellini.

• 2 žingsnis

  Grįžti prie virimo; sumažinti šilumą. Troškinkite neuždengę 5–6 minutes arba tol, kol tortellini suminkštės. Įmaišykite petražoles. Padaroma nuo 4 iki 5 patiekalų porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 113 kalorijų (1 g sočiųjų riebalų, 12 mg cholesterolio, 431 mg natrio, 18 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 6 g baltymų.