Saldžios ir pikantiškos vištienos salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 šviežias ananasas, nuluptas, be šerdies ir supjaustytas išilgai į 4 dalis
• ½ galvos spenelių kopūstų, supjaustytų skersai į 1 colio storio gabalėlius, arba 2 širdelių romėnų salotų, perpjautą per pusę
• 1 2, 25 svaro nusipirkta skrudinta vištiena, mėsa pašalinta iš kaulų ir supjaustyta kąsnio dydžio gabalėliais (jei reikia, nuimkite odą)
• 1 puodelis žalių ir (arba) raudonų vynuogių be sėklų, perpus
• 1 Granny Smith obuolys, supjaustytas gabalėliais
• ½ puodelio imbiero-sezamo, maišant kepti padažą
• ¼ puodelio grietinėlės žemės riešutų sviesto
• ¼ šaukštelio grūstų raudonųjų pipirų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Ananasų gabaliukus supjaustykite 1/2 colio pločio griežinėliais. Ant kiekvienos iš keturių patiekalų lėkštės pastatykite krūvą su kopūstais, vištiena, vynuogėmis, obuolių gabalėliais ir ananasais.

• 2 žingsnis

  Padažui nedideliame dubenyje išplakite kartu pakepintą padažą, žemės riešutų sviestą ir smulkintus raudonuosius pipirus; jei reikia, įpilkite pakankamai vandens, 1 arbatinį šaukštelį vienu metu, kad gautumėte purią konsistenciją. Dulksna padažu ant sukrautų salotų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 529 kalorijos (5 g sočiųjų riebalų, 5 g polinesočiųjų riebalų, 8 g mononesočiųjų riebalų), 123 mg cholesterolio, 998 mg natrio, 44 ​​g angliavandenių, 5 g skaidulų, 34 g cukraus, 45 g baltymų.