Saldžiųjų bulvių latte | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 maža saldi bulvė
• 1 ¼ puodelių nesaldinto migdolų pieno
• 1 šaukštas supakuoto rudojo cukraus
• ½ šaukštelio tirpios kavos kristalų (nebūtina)
• ⅛ - 0, 25 šaukštelio malto cinamono
• Maltas cinamonas (nebūtina)
• Cinamono lazdelė (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Kelis kartus šakute sutarkuokite saldžias bulves. Apvyniokite bulves drėgnu popieriniu rankšluosčiu. Mikrobangų krosnelė, veikianti 100 procentų (didelę galią) 3 minutes. Apverskite bulves; mikrobangų krosnelėje dar 2-3 minutes arba kol suminkštės. Šiek tiek atvėsinkite. Nuimkite ir išmeskite žievelę. Bulvių koše su šakute; išmatuokite 1/3 puodelio.

• 2 žingsnis

  Maišytuve sumaišykite 1/3 puodelio saldžiųjų bulvių košės, migdolų pieno, rudojo cukraus, kavos kristalų (jei norite) ir 1/8 - 1/4 šaukštelio malto cinamono. Uždenkite ir maišykite dideliu greičiu 1 minutę. Per smulkų sietą perkoškite į nedidelį puodelį. Virkite ir maišykite ant nedidelės ugnies, kol perkais. Perkelkite į karščiui atsparų puodelį. Jei norite, pabarstykite papildomu maltu cinamonu ir papuoškite cinamono lazdele.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 110 kalorijų (0 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 152 mg natrio, 19 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 11 g cukraus, 2 g baltymų.