Braškių-mangų pienelis | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai per pusę šviežių braškių
• 1 puodelio pjaustyto šviežio mango
• 1 ½ puodelio vanilinio šaldyto jogurto
• ¼ puodelio pieno
• Supjaustykite šviežias braškes
• Supjaustykite mango

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Į maišytuvo indą sudėkite 2 puodelius uogų, susmulkintą mango, užšaldytą jogurtą ir pieną. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Padalinkite mišinį tarp dviejų aukštų stiklinių. Kiekvieną porciją papuoškite braškių ir mango riekelėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 262 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 17 mg cholesterolio, 63 mg natrio, 50 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 41 g cukraus, 5 g baltymų.