Namai Receptas Kepta kiauliena ir jicama | geresni namai ir sodai

Kepta kiauliena ir jicama | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Trinkite riebalus iš kiaulienos. Iš dalies užšaldykite kiaulieną. Plonai supjaustykite grūdus į įkandimo dydžio juosteles. Atidėti.

  • Padažui nedideliame dubenyje sumaišykite vandenį, šerį, sojos padažą ir kukurūzų krakmolą. Atidėti.

  • Supilkite kepimo aliejų į wok ar didelę keptuvę. (Jei reikia, įpilkite daugiau aliejaus.) Įkaitinkite ant vidutinės-stiprios ugnies. Įkaitintame aliejuje 15 sekundžių pakepinkite imbierą ir česnaką. Pridėti jicama, saldžiųjų pipirų juosteles ir žalią svogūną; maišant pakepkite 1 - 2 minutes arba kol traškiai švelni. Išimkite daržoves iš wok.

  • Įpilkite pusę kiaulienos į karštą wok. Maišant pakepkite 2–3 minutes arba kol virti. Išimkite kiaulieną iš wok. Pakartokite su likusia kiauliena. Grąžinkite visą kiaulieną į wok. Išstumkite kiaulieną iš wok centro.

  • Išmaišykite padažą. Įpilkite padažo į wok centrą. Virkite ir maišykite, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Sudėkite virtas daržoves. Visus ingredientus išmaišykite, kad apsemtų padažą. Įpilkite špinatų ar kopūstų. Virkite ir maišykite dar 1 - 2 minutes arba kol perkais. Patiekite iš karto su karštais virtais ryžiais. Atlieka 4 porcijas.

Patarimai

Paruoškite daržoves; uždenkite ir atšaldykite iki 4 valandų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 341 kalorija, (3 g sočiųjų riebalų, 51 mg cholesterolio, 1080 mg natrio, 35 g angliavandenių, 21 g baltymų.
Kepta kiauliena ir jicama | geresni namai ir sodai