Pavasarį žali kokteiliai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 uncijos šviežių šparagų, supjaustytų ir supjaustytų į 1 colio gabaliukus (1/2 puodelio)
• 3 puodeliai supakuotų šviežių špinatų kūdikiams
• 1 puodelis žalių vynuogių be sėklų
• 2 prinokę kiviai, nulupti ir stambiai pjaustyti
• ½ puodelio baltųjų vynuogių sulčių
• ¾ puodelio ledo kubelių

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame puode virkite šparagus, uždengtus, nedideliu kiekiu verdančio vandens maždaug 5 minutes arba iki labai švelnaus. Nusausinti; leiskite atvėsti 5 minutes.

• 2 žingsnis

  Maišytuve sumaišykite šparagus, špinatus, vynuoges, kivius ir vynuogių sultis. Uždenkite ir sumaišykite iki labai lygios, sustabdydami ir subraižydami maišytuvo puses pagal poreikį. Sudėkite ledo kubelius. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės.

• 3 žingsnis

  Supilkite į aukštus stiklinius ir nedelsdami patiekite.

Patarimas prieš gaminį:

Paruoškite kokteilius, kaip nurodyta. Perpilkite į hermetišką indą su šaldikliu. Uždenkite ir atšaldykite iki 3 dienų arba užšaldykite iki 6 mėnesių. Jei užšaldyta, atšildykite šaldytuve. Prieš patiekdami, gerai išmaišykite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 85 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 37 mg natrio, 20 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 15 g cukraus, 2 g baltymų.