Namai Receptas Aštriai marinuota vištiena svogūnų padaže | geresni namai ir sodai

Aštriai marinuota vištiena svogūnų padaže | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Nuimkite ir išmeskite vištienos odelę. Sumaišykite svogūnus, vandenį, laimo ar citrinos sultis, 2 šaukštus alyvuogių aliejaus, jalapeno, česnaką, čiobrelius, druską ir juoduosius pipirus į sandarų plastikinį maišelį, įdėtą į negilų indą. Įpilkite vištienos. Maišą sandarinkite ir marinuokite vištieną bei svogūnus šaldytuve 2 valandas, kartais maišą sukdami.

  • Nusausinkite vištieną, rezervuodami marinatą. Kepkite vištieną pusiau vienu metu 2 šaukštuose karšto aliejaus olandiškoje orkaitėje, kol lengvai paruduos, tolygiai paruduos. Išimkite vištieną; atidėti. Pakartokite su likusia vištiena. Nusausinkite riebalus. Grąžinkite visą vištieną į olandų krosnį.

  • Įpilkite rezervuoto marinato mišinio ir vištienos sultinio. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 35–40 minučių arba kol vištiena suminkštės ir nebebus rausva.

  • Perkelkite vištieną į serviravimo dubenį; palaikyk šiltai. Išmatuokite sultis; nugriebti riebalus. Jei reikia, į sultis įpilkite pakankamai vandens, kad jis būtų lygus 2 puodeliams. Grąžinkite sultis į olandų krosnį.

  • Į nedidelį dubenį išmaišykite kukurūzų krakmolą ir 2 šaukštus šalto vandens. Į keptuvę įmaišykite kukurūzų krakmolo mišinį. Virkite ir maišykite ant vidutinės ugnies, kol sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Virkite ir maišykite dar 2 minutes. Užpilkite padažą ant vištienos. Patiekite ant karšto virto kuskuso ar ryžių. Padaroma nuo 6 iki 8 porcijų.

*

Ruošdami paprikas, mūvėkite plastikines pirštines; po to kruopščiai nusiplaukite rankas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 412 kalorijų (3 g sočiųjų riebalų, 96 mg cholesterolio, 352 mg natrio, 28 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 35 g baltymų.
Aštriai marinuota vištiena svogūnų padaže | geresni namai ir sodai