Riešutai su prieskoniais ir cukinijos kukurūzų duona geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelio universalių miltų
• 1 puodelio geltonos kukurūzų miltų
• ½ puodelio prieskonių sumaišytų riešutų (su druska ir pipirais sumaišytų riešutų), smulkiai pjaustytų
• ⅓ puodelio cukraus
• 4 šaukštelių kepimo miltelių
• ¼ šaukštelio druskos
• 4 kiaušiniai
• ½ puodelio sviesto, ištirpinto
• ½ puodelio nesaldinto obuolių padažo
• 1 14, 75 uncijos gali būti grietinėlės stiliaus kukurūzai
• 1 puodelis rupiai susmulkintų cukinijų
• 1 puodelis susmulkinto aštraus Čederio sūrio (4 uncijos)
• ½ puodelio smulkiai supjaustyto svogūno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 300 ° F. Sutepkite 13x9x2 colių dydžio kepimo skardą; atidėti. Dideliame dubenyje sumaišykite miltus, kukurūzų miltus, riešutus, cukrų, kepimo miltelius ir druską; atidėti.

• 2 žingsnis

  Dubenyje išplakite kiaušinius, sviestą ir obuolių padažą. Įmaišykite kukurūzus, cukinijas, sūrį ir svogūną. Įmaišykite kiaušinių mišinį iš karto į kukurūzų miltų mišinį. Maišykite, kol sudrėkins. Supilkite tešlą į paruoštą keptuvę.

• 3 žingsnis

  Kepkite nuo 50 iki 60 minučių, kol kraštai bus auksinės rudos spalvos. Šiek tiek atvėsinkite; patiekite šiltai.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 201 kalorija (5 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 4 g mononesočiųjų riebalų), 67 mg cholesterolio, 326 mg natrio, 21 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 6 g cukraus, 5 g baltymų.