Greitas jautienos troškinys geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 17 uncijų paketas šaldyto virtos jautienos kepsnio au jus
• 2 10, 75 uncijos gali būti sutirštinta jautienos grybų sriuba
• 1 16 uncijų pakuotės šaldytų mišrių daržovių
• 4 arbatinius šaukštelius sutarkuojame šviežiu baziliku arba 1–1 / 2 šaukštelius džiovinto baziliko, susmulkiname
• 1 ½ puodelio pieno

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Jei reikia, mėsą supjaustykite kąsnio dydžio gabaliukais. Keturių ketvirčių olandų krosnyje sumaišykite mėsą, sriubą, šaldytas daržoves ir džiovintus bazilikus, jei naudojate. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 10 minučių.

• 2 žingsnis

  Įmaišykite pieną ir šviežius bazilikus, jei naudojate. Šiluma per. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 386 kalorijos (7 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 80 mg cholesterolio, 1688 mg natrio, 33 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 12 g cukraus, 33 g baltymų.