Lašišos pita sumuštiniai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 2, 5 uncijos maišelio citrinos-pipiro arba rančos skonio be odos be rausvos lašišos, tokios kaip „Vištienos jūra“ prekės ženklas
• ⅔ puodelio pjaustyto angliško agurko
• ¼ puodelio paprasto neriebaus graikiško jogurto, tokio kaip „Chobani“ prekės ženklas
• 2 šaukštai plonai supjaustyto žalio svogūno (1)
• 1 didelė nesmulkintų kviečių duonos kepalų duona, apvali per pusę
• 2 salotų lapai
• ¼ puodelio įsigytos susmulkintos morkos, tokios kaip „Dole“ prekės ženklas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutiniame dubenyje sumaišykite lašišą, agurką, jogurtą ir žalią svogūną.

• 2 žingsnis

  Norėdami surinkti sumuštinius, pita duonos puseles užpildykite salotomis, lašišos mišiniu ir morkomis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 152 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 13 mg cholesterolio, 323 mg natrio, 23 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 4 g cukraus, 13 g baltymų.