Skrudinta kukurūzų ir pipirų sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 16 uncijų pakuotės šaldyto viso branduolio kukurūzų
• 1 šaukšto kepimo aliejaus
• 2 puodeliai pjaustytų svogūnų
• 1 ½ puodelio su sėklomis ir stambiai pjaustytų raudonųjų saldžiųjų paprikų
• 4 14 uncijų gali vištienos sultinio (7-1 / 4 puodeliai)
• ½ šaukštelio džiovintų čiobrelių, susmulkintų
• ⅛ - 0, 25 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų
• ⅓ puodelis universalių miltų
• ½ puodelio plaktos grietinėlės
• ⅔ puodelio virtos krabų mėsos, supjaustytos į kąsnio dydžio gabalėlius, pašalinta kremzlė (4 uncijos)
• Šviežių čiobrelių šakelės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Atšildykite sušalusius kukurūzus ir nusausinkite popieriniais rankšluosčiais. Ištieskite 15x10x1 colių dydžio kepimo skardą su folija; Truputį sutepkite keptuvę šiek tiek kepimo aliejaus.

• 2 žingsnis

  Paruoštą keptuvę paskleiskite kukurūzus. Kepkite neuždengtą 450 laipsnių orkaitėje 10 minučių; maišyti. Kepkite dar 10 minučių iki auksinės rudos spalvos, maišydami vieną ar du kartus. Išimkite keptuvę iš orkaitės ir atidėkite.

• 3 žingsnis

  4-ketvirčių olandų krosnyje kepkite svogūnus ir saldžiuosius pipirus likusiame aliejuje ant vidutinės ugnies 3–4 minutes arba kol beveik suminkštės. Įpilkite kukurūzų, 3 skardines sultinio (apie 5-1 / 2 puodeliai), čiobrelių ir maltų raudonųjų pipirų. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite neuždengtą 15 minučių.

• 4 žingsnis

  Į užsukamą indelį sumaišykite likusią 1 skardinę vištienos sultinio ir miltus; uždenkite ir gerai suplakite. Pridėti į sriubą; virkite ir maišykite, kol šiek tiek sutirštės ir pasidarys burbuliukai. Virkite ir maišykite dar 1 minutę. Įmaišykite plaktą grietinėlę į sriubą; šiluma per.

• 5 žingsnis

  Norėdami patiekti, supilkite sriubą į 12 sriubos dubenėlių. Padalinkite krabų mėsą tarp dubenėlių. Jei norite, papuoškite šviežiomis čiobrelių šakelėmis. Atlieka 12 patiekalų patiekalų iš patiekalų.

Makiažo patarimas:

• 1 žingsnis

  Paruoškite sriubą taip, kaip nurodyta, išskyrus tai, kai sriuba verdama 15 minučių, atvėsinkite, uždenkite ir atvėsinkite sriubos mišinį iki 2 dienų. Paruoštą patiekimą, pašildykite mišinį, sutirštinkite miltais ir supilkite grietinėlę. Patiekite kaip aukščiau.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 133 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 22 mg cholesterolio, 496 mg natrio, 14 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 7 g baltymų.