Rausvos spalvos kokteiliai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 ½ puodelio mažų šviežių žiedinių kopūstų žiedlapių
• 2 puodeliai arbūzo kubelių (sėklos ir žievelės pašalintos)
• 1 ½ puodelio šaldytų nesaldintų nesmulkintų braškių
• 1 6 uncijos dėžutė braškių graikiško jogurto
• 2 šaukštai braškių konservų (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame puode virkite žiedinius kopūstus pakankamai verdančiame vandenyje, kad apsemtų, maždaug 10 minučių arba iki labai švelnaus. Nusausinkite ir nuplaukite šaltu vandeniu, kad greitai atvėstų.

• 2 žingsnis

  Maišytuve sumaišykite virtus žiedinius kopūstus, arbūzą, braškes, jogurtą ir, jei norite, braškių konservus. Uždenkite ir sumaišykite iki labai lygios, sustabdydami ir subraižydami maišytuvo puses pagal poreikį.

• 3 žingsnis

  Supilkite į aukštus stiklinius ir nedelsdami patiekite.

Patarimas prieš gaminį:

Paruoškite kokteilius, kaip nurodyta. Perpilkite į hermetišką indą su šaldikliu. Uždenkite ir atšaldykite iki 3 dienų arba užšaldykite iki 6 mėnesių. Jei užšaldytas, prieš patiekdami atšildykite šaldytuve. Prieš patiekdami, gerai išmaišykite.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 87 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 29 mg natrio, 18 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 13 g cukraus, 5 g baltymų.