Rinkisės savo vaisių kokteilį geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai braškių skonio sulčių mišinio arba braškių gėrimas, atšaldyti
• 2 puodeliai šviežių arba šaldytų, nesaldintų braškių
• 1 8 uncijos kartono jogurtas
• 2 - 4 šaukštai cukraus ar medaus
• ½ šaukštelio vanilės
• Skrudinti kviečių gemalai su ruduoju cukrumi ir medumi (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuvo inde sumaišykite braškių sulčių mišinį, braškes, jogurtą, cukrų ir vanilę. Uždenkite ir sumaišykite iki beveik lygaus (vis tiek turėtų būti maži braškių gabaliukai).

• 2 žingsnis

  Padalinkite tarp 4 stiklinių. Jei norite, pabarstykite kviečių gemalukais. Atlieka 4 porcijas.

Melionų Pochlebca:

Braškių sulčių mišinį pakeiskite apelsinų arba apelsinų-mandarinų sultimis ir braškėms - 1 puodelio kubeliais supjaustytos kantalupos.

Kivių Pochlebca:

Braškių sulčių mišinį pakeiskite kivių sulčių mišiniu ir 1 puodeliu nuluptų supjaustytų kivių vaisių - braškėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 142 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 3 mg cholesterolio, 53 mg natrio, 30 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 3 g baltymų.