Persikų-jogurto sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 puodeliai nuluptų persikų arba šaldytų nesaldintų persikų skiltelių
• ¾ puodelio persikų arba abrikosų nektaro
• 1 ½ šaukštelio citrinos sulčių
• ¼ šaukštelio malto cinamono
• 1 8 uncijos dėžutės vanilinio jogurto
• Šviežios mėtų šakelės (nebūtina)
• Avietės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Atšildykite persikus, jei užšaldyti. Negalima nusausinti. Į maišytuvo indą ar virtuvės kombaino indą sudėkite persikų skilteles, persikų arba abrikosų nektarą, citrinų sultis ir cinamoną. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite iki vientisos masės.

• 2 žingsnis

  Jei norite, palikite 2 šaukštus jogurto garnyrui. Dideliame maišymo dubenyje truputį persikų mišinio įmaišykite į likusį jogurtą, maišydami iki vientisos masės. Įmaišykite likusį persikų mišinį.

• 3 žingsnis

  Uždenkite ir atvėsinkite 2–24 valandas. Jei norite, papuoškite rezervuotu jogurtu, mėtų šakelėmis ir avietėmis. Atliekamos 4 patiekalų porcijos.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 152 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 3 mg cholesterolio, 43 mg natrio, 35 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 4 g baltymų.