Apelsinų-bananų riebalai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 nedidelis bananas, sušaldytas
• 1 puodelio apelsinų sulčių
• 1 puodelis vanilinių neriebių ar lengvų ledų
• ¼ šaukštelio vanilės
• Sumaltas muskato riešutas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuvo inde sumaišykite bananą, apelsinų sultis, ledus ir vanilę. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Kiekvieną porciją apibarstykite muskato riešutu. Atlieka 4 (6 uncijos) porcijas.

Patarimai

Šaldykite bananą iki 3 dienų į priekį.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 96 kalorijos, 6 mg cholesterolio, 58 mg natrio, 16 g angliavandenių, 4 g baltymų.