Melasos ir figos keptais obuoliais geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ½ puodelio švelnaus skonio melasos
• ½ puodelio prikimšta džiovintų figų
• ¼ puodelio supakuoto rudojo cukraus
• ¼ puodelio pjaustytų graikinių riešutų
• 1 šaukštas sviesto, išlydytas
• 2 svarai virti obuoliai, nulupti, jei norite; šerdį ir supjaustykite į 8 pleištus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Dideliame dubenyje sumaišykite melasą, figas, rudąjį cukrų, graikinius riešutus ir sviestą. Pridėti obuolių pleištus; mesti kailis. Šaukšto mišinį supilkite į 2 ketvirčių stačiakampį kepimo indą. Kepkite neuždengtą įkaitintoje orkaitėje 25–30 minučių, kol obuoliai suminkštės, vieną kartą maišydami. Prieš patiekdami šiek tiek atvėsinkite. Patiekite su išpjaustytu šaukštu. Padaroma nuo 6 iki 8 porcijų.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 242 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 5 mg cholesterolio, 31 mg natrio, 50 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 40 g cukraus, 2 g baltymų.