Meksikietiškų krabų salotos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 6 puodeliai mišrių kūdikių salotų žalumynų
• 2 puodeliai virto vienkartinio krabų mėsos arba gabaliuko stiliaus krabų mėsos imitacijos
• 2 vidutiniai pomidorai, supjaustyti pleištais
• 1 vidutinio prinokimo avokado, per pusę išilgai perpjautos, pasėtos, nuluptos ir supjaustytos griežinėliais
• 1 4 uncijos gabaliukus galite supjaustyti žaliaisiais čili pipirais, nusausinti
• 2 šaukštai smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
• 2 šaukštus užkandžiavo šviežiu kalendra
• ¼ puodelio baltojo acto
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus arba kepimo aliejaus
• 1 šaukštas cukraus
• ½ šaukštelio druskos
• ½ šaukštelio malto kmynų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padalinkite salotų žalumynus tarp vakarienės plokštelių. Kruopščiai nuvalykite krabų mėsą, pašalindami lukšto ar kremzlės gabalus. Ant salotų žalumynų sudėkite vienkartinę arba krabų mėsos imitaciją, pomidorus, avokadą ir čili pipirus. Pabarstykite svogūnais ir kalendra.

• 2 žingsnis

  Persirengimui į indelį su užsukamu dangteliu sumaišykite actą, aliejų, cukrų, druską ir kmynus. Uždenkite ir gerai suplakite. Užpilą užpilkite ant salotų. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 168 kalorijos (1 g sočiųjų riebalų, 47 mg cholesterolio, 416 mg natrio, 8 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 4 g cukraus, 11 g baltymų.