Viduržemio jūros nachos | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 6 puodeliai tortilijos traškučių
• 1 7 uncijos indelis skrudintų raudonųjų pipirų hummus
• ½ puodelio džiovintų pomidorų pesto
• 1 12 uncijos stiklainių marinuotų artišokų salotos, nusausintos ir stambiai supjaustytos
• 4 uncijos baziliko ir pomidorų skonio fetos sūrio
• 2 šaukštų maltų šalpusnių
• Susmulkinti raudonieji pipirai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 475 laipsnių temperatūros. Ištieskite 15x10x1 colių dydžio kepimo formą su nelipnia folija. Išdėstykite traškučius ant kepimo skardos.

• 2 žingsnis

  Dollop hummus per traškučius. Viršuje su šaukštais pesto ir artišokų salotomis. Pabarstykite sūriu, askaloniniais česnakais ir raudonaisiais pipirais. Kepkite 6 - 8 minutes arba kol sūris suminkštės.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 371 kalorija (5 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 18 mg cholesterolio, 866 mg natrio, 34 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 3 g cukraus, 8 g baltymų.