Sluoksniuotas graikiškas panieka | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 8 uncijos pakuotės grietinėlės sūrio, suminkštinto
• 1 šaukšto citrinos sulčių
• 1 šaukštelis džiovintų itališkų prieskonių
• 3 skiltelės česnako, smulkintos
• 1 ½ puodelio paruošto hummo
• 1 puodelio pjaustyto agurko
• 1 puodelio pjaustyto pomidoro
• ½ puodelio kapotų Kalamata alyvuogių kauliukų
• ½ puodelio sutrupinto fetos sūrio
• ⅓ puodelio supjaustytų žalių svogūnų
• „Pita“ traškučiai ir (arba) daugialąsčiai tortilijos traškučiai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Vidutinio maišymo dubenyje elektriniu mikseriu plakite grietinėlės sūrį, citrinų sultis, itališkus prieskonius ir česnaką vidutiniu greičiu iki vientisos masės ir kartu.

• 2 žingsnis

  Išplakite grietinėlės sūrio mišinį į gilią 9 colių pyrago plokštelę arba negilų patiekalą. Tolygiai paskirstykite hummus ant grietinėlės sūrio sluoksnio. Į viršų su agurkais, pomidorais, alyvuogėmis, fetos sūriu ir žaliaisiais svogūnais. Uždenkite ir šaldykite 2–24 valandas. Patiekite su pita traškučiais ir (arba) daugiagrūdžių tortilijų traškučiais. Padaro apie 2-1 / 2 puodelius (16 porcijų).

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 114 kalorijų (4 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 20 mg cholesterolio, 198 mg natrio, 7 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 1 g cukraus, 3 g baltymų.