Karšta itališkos dešros-moliusko sriuba geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¾ svarų karštos itališkos dešros
• 1 15 uncijų gali būti mažai pomidorų padažas
• 1 14, 5 uncijos gali supjaustyti pomidorus, kuriuose yra mažai natrio
• 8 uncijos šviežių grybų, susmulkintų
• 1 puodelio vandens
• 1 8 uncijos butelio moliuskų sulčių
• 4 skiltelės česnako, malto
• 1 šaukštelio džiovintų bazilikų, susmulkintų
• 1 šaukšto džiovintų petražolių
• 1 puodelis pakepintų moliuskų arba viena 10 uncijų gali visą kūdikio moliuskus nuplauti ir nusausinti

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Keturių ketvirčių puode arba olandiškoje orkaitėje kepkite dešrą iki rudos spalvos; nusausinti riebalus. Įmaišykite pomidorų padažą, neišmirkytus pomidorus, grybus, vandenį, moliuskų sultis, česnaką, petražoles ir baziliką. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 30 minučių, pridėdami moliuskų paskutines 5 minutes. Atlieka 6 porcijas.

Dietiniai mainai:

2-1 / 2 daržovių, 1 neriebi mėsa, 1 riebalai.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 208 kalorijos, (4 g sočiųjų riebalų, 40 mg cholesterolio, 514 mg natrio, 13 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 14 g baltymų.