Hash rudos spalvos sluoksniai | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Nelipnus kepimo purškiklis
• 2 puodeliai šaldytų palaidų pakuočių kubeliais supjaustytų rudųjų bulvių su svogūnais ir paprikomis
• 1 puodelis supjaustytų brokolių žiedlapių
• ⅓ puodelio susmulkintos kalakutienos šoninės ar kalakutienos kumpio (apie 2 uncijos)
• ⅓ puodelio garinto pieno be riebalų
• 2 šaukštai universalių miltų
• 2 8 uncijos kartono dėžutė, atšildyta arba sušaldyta, kiaušinių produktas, atšildytas
• ½ puodelio susmulkinto sumažinto riebumo čederio sūrio (2 uncijos)
• 1 valgomasis šaukštas sukapotas šviežio baziliko arba 1/2 šaukštelio džiovinto baziliko susmulkintas
• ¼ šaukštelio juodųjų pipirų
• Šviežių bazilikų šakelės (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių temperatūros. Švelniai padenkite 2 ketvirčių kvadratinį kepimo indą nelipniu kepimo purškikliu. Kepimo indo dugne sudėkite maišančias rudąsias bulves ir brokolius; viršuje su kalakutienos šonine ar kumpiu. Atidėti.

• 2 žingsnis

  Į vidutinį dubenį pamažu įmaišykite pieną į miltus. Įmaišykite kiaušinio produktą, pusę sūrio, pasmulkintą arba nusausintą baziliką ir juoduosius pipirus. Supilkite kiaušinių mišinį ant daržovių.

• 3 žingsnis

  Kepkite įkaitintoje orkaitėje 40–45 minutes arba tol, kol peiliu įdėtas peilis pasirodys švarus. Pabarstykite likusiu sūriu. Leiskite pastovėti 5 minutes. Jei norite, papuoškite šviežiomis bazilikų šakelėmis. Gaminamos 6 pagrindinio patiekalo porcijos.

Patarimai

Surinkite kaip aukščiau, bet nekepkite. Uždenkite ir šaldykite 4–24 valandas. Prieš patiekdami nuimkite dangtį ir kepkite, kaip nurodyta aukščiau.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 152 kalorijos, (0 g sočiųjų riebalų, 14 mg cholesterolio, 359 mg natrio, 14 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 13 g baltymų.