Imbierinis vaisių šlakelis geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 8 uncijos gali susmulkinti ananasus (sulčių pakuotė)
• 5 puodeliai smulkiai supjaustytų žaliųjų ir (arba) raudonųjų kopūstų
• 2 stambios morkos, susmulkintos
• 1 11 uncijų gali mandarinų apelsinų skyriai (sulčių pakuotė), nusausinti
• ¾ puodelio pjaustytų džiovintų abrikosų (neprivaloma)
• ¼ puodelio medaus
• 1 šaukšto citrinos sulčių
• 1 ½ šaukštelio tarkuoto šviežio imbiero arba 1/4 šaukštelio malto imbiero

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nusausinkite ananasus, palikdami 1/4 puodelio sulčių; atidėti.

• 2 žingsnis

  Dideliame dubenyje sumaišykite kopūstus, morkas, apelsinų skyrius, džiovintus abrikosus (jei norite) ir ananasus. Uždenkite ir atšaldykite šaldytuve mažiausiai 1 valandą arba iki 8 valandų.

• 3 žingsnis

  Padažui sudedamame indelyje sumaišykite rezervuotas ananasų sultis, medų, citrinų sultis ir imbierą. Uždenkite ir gerai suplakite. Atšaldykite šaldytuve mažiausiai 1 valandą arba iki 8 valandų.

• 4 žingsnis

  Norėdami patiekti, purtykite padažą. Supilkite ant kopūstų mišinio, išminkydami, kad apsemtų. Padaro nuo 8 iki 10 patiekalų porcijų,

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 86 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 26 mg natrio, 22 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 19 g cukraus, 1 g baltymų.