Vaisių salotų plokštainis su braškių vyniniu geresni namai ir sodai

Ingridientai

• Kopūstų ar salotų lapai
• 2 puodeliai supjaustytų braškių ir (arba) sveikų aviečių
• 2 kiviai, nulupti ir plonai supjaustyti
• 1 apelsinas, nuluptas ir supjaustytas į dalis
• 2 bananai, supjaustyti griežinėliais
• 1 vidutinis persikas, slyva arba nektarinas, supjaustytas griežinėliais
• 1 mažas obuolys ar kriaušė, supjaustyta šerdeliu ir supjaustyta griežinėliais
• 2 šaukštai aviečių arba raudonojo vyno acto
• 2 šaukštai vandens
• 2 šaukštelių cukraus

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Padažui į maišytuvo indą ar maisto ruošimo indą sudėkite pusę uogų, actą, vandenį ir cukrų. Uždenkite ir sumaišykite arba apdorokite iki vientisos masės; atidėti.

• 2 žingsnis

  Ištieskite didelę patiekalų lėkštę su kopūstų ar salotų lapais. Išdėstykite kivius; oranžiniai skyriai; bananai; persikų, slyvų ar nektarino skiltelės; obuolių ar kriaušių skiltelės; ir likusias uogas dekoratyviai ant kopūstų ar salotų. Truputį aptepkite padažą ant salotų. Perduokite likusį padažą. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 120 kalorijų, 3 mg natrio, 28 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 2 g baltymų.