Lengva vištienos marinara | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 4 šaldyti virti, keptos vištienos pyragaičiai
• 2 puodeliai nupirkto marinara padažo
• ½ - 1 puodelis susmulkinto mocarelos sūrio (nuo 2 iki 4 uncijų)
• Karšti virti spagečiai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Sudėkite vištienos pyragus ant kepimo skardos. Kepkite pyragus pagal pakuotės nurodymus. Tuo tarpu supilkite padažą į puodą ir kaitinkite per vidutinę ugnį.

• 2 žingsnis

  Išimkite kepimo skardą iš orkaitės; apverskite vištienos pyragus. Ant kiekvieno vištienos pyrago užpilkite šaukštą maždaug 1/4 puodelio padažo. Ant viršaus uždėkite sūrio. Grįžkite į orkaitę ir kepkite dar 4-5 minutes arba kol sūris išsilydys.

• 3 žingsnis

  Patiekite vištienos pyragus ant spagečių su likusiu padažu. Atlieka 4 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 283 kalorijos (4 g sočiųjų riebalų, 3 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 36 mg cholesterolio, 919 mg natrio, 24 g angliavandenių, 3 g skaidulų, 1 g cukraus, 14 g baltymų.