Šaldytas graikiškas jogurtas iš kokoso ir migdolų | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 24 uncijos paprastojo neriebaus graikiško jogurto
• ½ puodelio neriebių pasukų
• ⅓ puodelio medaus
• ⅓ puodelis nesaldinto susmulkinto kokoso, skrudintas
• ⅓ puodelio supjaustytų migdolų, paskrudintų
• 1 šaukštelio kokosų ekstrakto
• 4 uncijos pjaustyto pusiau saldaus šokolado
• 6 šaukštai nesaldinto migdolų pieno
• Susmulkintas kokosas, skrudintas (nebūtina)

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Dideliame dubenyje gerai išmaišykite jogurtą, pasukus, medų, 1/3 puodelio kokosų, migdolus ir kokosų ekstraktą.

• 2 žingsnis

  Pagal gamintojo nurodymus užšaldykite jogurto mišinį 1/2 kv.m ledų šaldiklyje. Jogurto mišinį supilkite į indą su šaldikliu. Uždenkite ir užšaldykite 3–4 valandas arba iki pakankamai tvirtos, kad nukoštų.

• 3 žingsnis

  Prieš patiekdami, vidutiniame puode sumaišykite susmulkintą šokoladą ir migdolų pieną. Virkite ir maišykite, kol šokoladas išsilydys ir mišinys taps visiškai lygus. Džiovinkite šokolado mišinį ant šaldyto jogurto šaukštų. Jei norite, pabarstykite papildomu skrudintu kokosu.

Piktograma

Be glitimo

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 153 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 2 g mononesočiųjų riebalų), 1 mg cholesterolio, 44 ​​mg natrio, 21 g angliavandenių, 1 g skaidulų, 19 g cukraus, 7 g baltymų.