Citrusinių ir rūkytų migdolų salotos geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 apelsinas, sultimis (1/4 puodelio)
• 1 citrinos sultys (3 šaukštai)
• ¼ puodelio aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• ½ šaukštelio košerinės druskos
• ¼ šaukštelio sutrintų juodųjų pipirų
• 2 5 uncijos pakuočių suplėšyti mišrūs žalumynai
• 2 apelsinai, nulupti, perpjauti ir supjaustyti griežinėliais (1 puodelis)
• 2 greipfrutai, nulupti ir supjaustyti dalimis (1 puodelis)
• ¾ puodelio granatų sėklų
• ¾ puodelio rūkytų migdolų, stambiai pjaustytų

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Nedideliame dubenyje išplakite apelsinų sultis, citrinų sultis, alyvuogių aliejų, druską ir pipirus; atidėti. Labai dideliame dubenyje sumaišykite žalumynus, apelsinus, greipfrutus, granatų sėklas ir migdolus. Pridėkite padažą ir švelniai išmeskite, kad sujungtumėte.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 91 kalorija (1 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 5 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 65 mg natrio, 7 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 3 g cukraus, 2 g baltymų.