Namai Receptas Vištienos užkandis | geresni namai ir sodai

Vištienos užkandis | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Skalaukite pupeles; sudėti į vidutinį indą. Įpilkite pakankamai vandens, kad pupelės uždengtų 2 colius. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite neuždengtą 10 minučių. Nukelkite nuo ugnies. Dangtelis; leiskite pastovėti 1 valandą. (Arba pupeles sudėkite į didelį dubenį. Uždenkite vandeniu maždaug 2 coliais virš pupelių. Leiskite mirkyti vėsioje vietoje per naktį.) Nusausinkite ir nuplaukite pupeles.

  • Nulupkite vištieną; atidėti. Dešrą perpjaukite per pusę ir supjaustykite 1 colio gabalėliais. Vidutiniame maišymo dubenyje sumaišykite nusausintas pupeles, dešrą, pomidorų sultis, Vorčesterio padažą, sultinio granules, baziliką, raudonėlį ir papriką. Atidėti.

  • Į 3-1 / 2 arba 4 ketvirčių indų viryklę sumaišykite morką, salierą ir svogūną. Ant viršaus uždėkite vištienos gabaliukus. Supilkite pupelių mišinį ant vištienos. Dangtelis; virkite ant silpnos ugnies 9–11 valandų arba ant stiprios ugnies - 4–1 / 2–5–1 / 2 valandas. Išimkite vištieną ir dešrą šaukštu su plyšiu. Pupelių mišinį šiek tiek sutrinkite. Patiekite vištieną, dešrą ir pupeles sriubos dubenėliuose. Atlieka 6 porcijas.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 381 kalorija, (5 g sočiųjų riebalų, 88 mg cholesterolio, 720 mg natrio, 26 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 32 g baltymų.
Vištienos užkandis | geresni namai ir sodai