Chai arbata mažyliui geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 2 šaukštus susmulkinto, nulupto šviežio imbiero
• 2 3 colių cinamono lazdelės, susmulkintos
• 10 sveikų kardamono ankščių, susmulkintų
• 10 sveikų gvazdikėlių
• 5 sveiki pipirų gabaliukai
• 4 puodeliai pusantros
• 3 puodeliai vandens
• ½ puodelio medaus
• 4 juodosios arbatos maišeliai
• ½ - 1 puodelis brendžio
• Maltas cinamonas, muskato riešutas ar kardamonas

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Prieskonių pakeliui pirmuosius penkis ingredientus (per pipirų drožles) sudėkite į dvigubai storą, nuo 6 iki 8 colių, 100% medvilnės sūrio skiautelę. Iškelkite kampus; kaklaraištis užrišamas 100% medvilnės virvele.

• 2 žingsnis

  Į 3 1 / 2- arba 4-qt. lėtai viryklė sujungti pusę su puse, vandens ir medaus. Pridėti prieskonių maišą. Uždenkite ir virkite žemai 2 - 3 valandoms. Išjunkite viryklę. Nuimkite ir išmeskite prieskonių maišelį.

• 3 žingsnis

  Įmaišykite arbatos maišelius į viryklę, perbraukdami stygas per šonus. Leiskite pastovėti uždengtą 5 minutes. Išimkite arbatos maišelius, švelniai išspauskite, kad pašalintumėte skystį. Įmaišykite brendį. Pabarstykite lengvai maltu cinamonu. Jei norite, patiekite su papildomomis cinamono lazdelėmis.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 200 kalorijų (7 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 3 g mononesočiųjų riebalų), 34 mg cholesterolio, 63 mg natrio, 19 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 18 g cukraus, 3 g baltymų.