Namai Receptas Morkų ir saldžiųjų bulvių sriuba geresni namai ir sodai

Morkų ir saldžiųjų bulvių sriuba geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Didelėje olandų krosnyje ištirpinkite 2 šaukštus sviesto ant vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virkite apie 2 minutes arba kol suminkštės. Įmaišykite morkas; virkite 3 minutes. Nulupkite ir susmulkinkite vieną iš obuolių. Į morkų mišinį įmaišykite susmulkintą obuolį, sultinį, vandenį, saldžias bulves, lauro lapus ir pjaustytus pipirus. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 20–25 minutes arba kol daržovės suminkštės.

  • Tuo tarpu garnyrui smulkiai pjaustykite likusį obuolį. Nedideliame keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite 1 šaukštą sviesto. Įpilkite smulkiai supjaustytą obuolį; virkite apie 5 minutes arba kol suminkštės. Įmaišykite apelsino žievelę. Nuimkite nuo ugnies; atidėti.

  • Išmeskite lauro lapus. Šiek tiek atvėsinkite sriubą. Ketvirtadalį sriubos supilkite į trintuvą. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Perkelkite į didelį dubenį. Pakartokite su likusia sriuba, ketvirtadaliu iš karto. Grąžinkite visą sriubą į olandų krosnį. Įmaišykite apelsinų sultis; troškinkite apie 5 minutes arba, kol perkais. Kiekvieną porciją papildykite obuolių-apelsinų žievelių mišiniu.

Nurodymai priešais:

Paruoškite sriubą taip, kaip nurodyta, išskyrus tai, ko negalima maišyti su apelsinų sultimis; Saunus. Sriubą perpilkite į sandarų indą. Uždenkite ir užklijuokite. Laikyti šaldytuve ne ilgiau kaip 24 valandas. Norėdami sriubą pašildyti dar kartą, perkelkite sriubą į olandišką krosnį ir įmaišykite apelsinų sultis. Šiluma per. Paruoškite garnyrą, kaip nurodyta.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 133 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 13 mg cholesterolio, 697 mg natrio, 21 g angliavandenių, 4 g skaidulų, 2 g baltymų.
Morkų ir saldžiųjų bulvių sriuba geresni namai ir sodai