Morkų klementinos agua fresca | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 3 svarai supakuotų nuluptų šviežių morkų kūdikiams
• 6 klementinai arba mandarinai, nulupti, pasėti ir susmulkinti
• 3 puodeliai šalto vandens
• 2 šaukštų laimo sulčių
• 2 šaukštai medaus
• Medus (neprivaloma)
• Ledo kubeliai
• Clementine griežinėliai

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuve sumaišykite apie trečdalį morkų, trečdalį supjaustytų klementinų ir 1 puodelį vandens. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės. Per smulkų sietą perkoškite į indą ar didelį stiklinį indą. Išmeskite kietas medžiagas. Pakartokite du kartus.

• 2 žingsnis

  Į sutrintų sulčių mišinį išmaišykite laimo sultis ir 2 šaukštus medaus. Jei norite, įpilkite papildomo medaus pagal skonį. *

• 3 žingsnis

  Patiekite ant ledo. Papuoškite klementinos riekelėmis. Jei norite, patiekite su papildomu medumi.

*

Morkos-medaus mišinį galite uždengti ir atšaldyti iki 3 dienų prieš patiekdami.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 152 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 162 mg natrio, 37 g angliavandenių, 8 g skaidulų, 23 g cukraus, 3 g baltymų.