Morkų pyrago kokteiliai geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 1 puodelio apelsinų sulčių
• 1 puodelio pieno arba nenugriebto pieno
• 1 puodelis neriebaus paprasto graikiško jogurto
• 1 šaldytas supjaustytas bananas
• 1 vidutinė morka, virta
• ¼ puodelio nevirtų avižinių avižų
• 2 šaukštai migdolų sviesto arba saulėgrąžų sviesto

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Maišytuve visus ingredientus sumaišykite pagal nurodytą tvarką. Uždenkite ir išmaišykite iki vientisos masės.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 387 kalorijos (3 g sočiųjų riebalų, 2 g polinesočiųjų riebalų, 6 g mononesočiųjų riebalų), 10 mg cholesterolio, 158 mg natrio, 51 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 31 g cukraus, 21 g baltymų.