Namai Receptas Cajun ryžiai ir portobello mėsainiai | geresni namai ir sodai

Cajun ryžiai ir portobello mėsainiai | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Nedideliame puode sumaišykite bulgurą ir pakankamai vandens, kad apsemtų. Užvirkite; sumažinti šilumą. Uždenkite ir troškinkite 5 minutes. Nusausinkite gerai.

  • Dideliame dubenyje plakti kiaušinius su šluotele; įmaišykite nusausintą bulgarą, išvirtus ruduosius ryžius, 1/4 puodelio žalio svogūno, pekano riešutus, duonos trupinius ir 1-1 / 2 šaukštelius Cajun prieskonio. Ryžių mišinį suformuokite į keturis 3-1 / 2 colių skersmens pyragus.

  • Iš portobello grybų pašalinkite stiebus ir žiaunas. Nedideliame dubenyje sumaišykite likusius 1/4 šaukštelio Cajun prieskonių, aliejų ir actą; teptuku ant grybų. Padėkite grybus ant plokštelės, viršutine puse žemyn; kiekvieno grybų dangtelio centre uždėkite ryžių pyragą.

  • Paruoškite groteles netiesioginiam kepimui, išskyrus varveles. Patikrinkite, ar vidutiniškai karšta virš grotelių centro. Grybus, užapvalintomis pusėmis žemyn, padėkite ant lengvai sutepto grilio grotelių virš grotelių centro (ne perkaitę). Uždenkite ir kepkite 20–25 minutes arba tol, kol akimirksniu nuskaitomas termometras, įdėtas į ryžių pyragą, užregistruos 160 laipsnių F (neverskite grybų).

  • Mažame dubenyje sumaišykite majonezą ir garstyčias. Įmaišykite pakankamai pieno, kad būtų tirštos konsistencijos. Dulksna pyragus su majonezo mišiniu; pabarstykite 2 šaukštais žalio svogūno. Jei norite, patiekite grybus ant žalumynų. Atlieka 4 porcijas.

* Išbandykite virtuvės patarimą:

Ne visi Cajun pagardai yra vienodi. Norėdami paruošti šį receptą, būtinai rinkitės „Cajun“ prieskonį, kuriame yra druskos.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 390 kalorijų (4 g sočiųjų riebalų, 110 mg cholesterolio, 422 mg natrio, 36 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 10 g baltymų.
Cajun ryžiai ir portobello mėsainiai | geresni namai ir sodai