Bananai skatina sviestą geresni namai ir sodai

Ingridientai

• 8 prinokę, tvirti dideli bananai
• 1 puodelis granuliuoto cukraus
• 1 puodelis supakuoto rudojo cukraus
• ⅓ puodelio citrinos sulčių
• 3 šaukštai lengvo romo
• 1 šaukštelio malto cinamono
• ¼ šaukštelio malto muskato riešuto

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Bulvių koše sutrinkite bananus iki vientisos masės. Į 5 kv. Tūrio puodą sudėkite sutrintus bananus. Įmaišykite likusius ingredientus. Užvirkite; sumažinti šilumą. Troškinkite neuždengtą maždaug 20 minučių arba, kol sutirštės, dažnai maišydami.

• 2 žingsnis

  Įdėkite puodą bananų sviesto į kriauklę, užpildytą lediniu vandeniu; išmaišyti, kad atvėstų. Bananų sviestą supilkite į švarius, plačiakampius šaldytuvo konteinerius su puse pintos pupelės, palikdami 1/2 colių laisvą vietą. Antspaudas ir etiketė. Užšaldyti iki 3 mėnesių. Prieš patiekdami atšildykite šaldytuve.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 38 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 0 g polinesočiųjų riebalų, 0 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 1 mg natrio, 9 g angliavandenių, 0 g skaidulų, 8 g cukraus, 0 g baltymų.