Namai Receptas Afrikiečių kreolų kalakutienos gumbo | geresni namai ir sodai

Afrikiečių kreolų kalakutienos gumbo | geresni namai ir sodai

Turinys:

Anonim

Ingridientai

Nurodymai

  • Atšildytas krevetes atšaldykite. Krevetes nuplaukite ir nusausinkite; atidėti.

  • Keptuvėje esančiuose 2 šaukštuose aliejaus ir cukraus kepkite „okra“ maždaug 8 minutes arba kol beveik suminkštės. Nuimkite nuo ugnies; įmaišykite actą ir atidėkite.

  • Norėdami gauti roux, sumaišykite miltus ir 1/2 puodelio aliejaus sunkioje 4 ketvirčių olandų krosnyje iki vientisos masės. Virkite ant vidutinio stiprumo ugnies 5 minutes, nuolat maišydami ilgąja ranka mediniu šaukštu. Sumažinkite šilumą iki vidutinės. Virkite ir nuolat maišykite dar 10–15 minučių arba tol, kol roux taps tamsiai rausvai rudos spalvos. Įmaišykite svogūną, salierą, žaliuosius pipirus, česnaką, smulkintus raudonuosius pipirus, papriką, čiobrelius, juoduosius pipirus ir maltus raudonuosius pipirus (arba Cajun prieskonius, jei naudojate). Virkite ir maišykite ant vidutinės ugnies apie 5 minutes arba kol daržovės suminkštės.

  • Palaipsniui įmaišykite sultinį į roux mišinį. Įmaišykite pomidorų pastą ir lauro lapą. Užvirkite mišinį. Sudėkite krevetes. Virkite 2 minutes arba kol krevetės pasidarys nepermatomos. Įmaišykite dešrą, kalakutieną, krabų mėsą (jei naudojate), virtą okra, žemės riešutų sviestą ir file miltelius. Šiluma per. Išmeskite lauro lapą. Pagardinkite druska ir pipirais. Patiekite ant karštų virtų ryžių. Perkelkite karštą pipirų padažą. Jei norite, papuoškite šviežiomis mairūnų šakelėmis. Pagaminta 10 pagrindinių patiekalų porcijų.

*

Patogumui vietoje susmulkintų raudonųjų pipirų, paprikos, čiobrelių, juodųjų pipirų ir maltų raudonųjų pipirų naudokite 1–1 arbatinius šaukštelius Cajun prieskonių.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 415 kalorijų (5 g sočiųjų riebalų, 77 mg cholesterolio, 501 mg natrio, 37 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 18 g baltymų.
Afrikiečių kreolų kalakutienos gumbo | geresni namai ir sodai