Jogurtas su aviečių lašeliu | geresni namai ir sodai

Ingridientai

• ¼ puodelio šviežių aviečių
• 2 šaukštelių medaus
• ¼ šaukštelio citrinos žievelės, susmulkintos
• 5, 3 uncijos vanilinio graikiško jogurto be vanilės
• 2 šaukšteliai supjaustytų migdolų, paskrudinti

Nurodymai

• 1 žingsnis

  Naudodami šaukštelio užpakalinę dalį, per smulkaus akies sietą įspauskite 1/4 puodelio šviežių aviečių; išmeskite sėklas. Aviečių tyrę sumaišykite su 2 šaukšteliais. medaus ir 1/4 šaukštelio. smulkiai supjaustytą citrinos žievelę. Dulksna per vieną 5, 3 uncijos. kartoninis graikiškas jogurtas vanilės be vanilės. Į viršų su 1/4 puodelio šviežių aviečių ir 2 šaukšteliais. skrudinti supjaustyti migdolai.

Mitybos faktai

Vienai porcijai: 203 kalorijos (0 g sočiųjų riebalų, 1 g polinesočiųjų riebalų, 1 g mononesočiųjų riebalų), 0 mg cholesterolio, 67 mg natrio, 31 g angliavandenių, 5 g skaidulų, 26 g cukraus, 16 g baltymų.